Erläuterungen zum Kursplan:

 

Jede Unterrichtsstunde dauert 75 Minuten.

Conditioning-Stunden dauern 60 Minuten.

 

Bei Verträgen: Kann eine Stunde in einer Woche nicht wahrgenommen werden und die Abmeldefrist von 24 Stunden wird eingehalten, sammelt ihr diese Stunde im Vertrag, solange dieser gültig ist. Das heißt, die Stunde verfällt nicht!

Ihr könnt dann beispielsweise dafür in einer Woche zweimal kommen.

Sollte die Abmeldefrist von 24 Stunden nicht eingehalten werden, kann die Stunde nach Vorlage eines ärztlichen Attests wieder gutgeschrieben werden.

 

Da auf ein gutes, gemeinsames Aufwärmen nicht verzichtet werden kann, bleibt durch die großzügig angesetzte Stundendauer viel Zeit für das Training an der Pole. Im Anschluss daran gibt es noch ein kurzes Cool Down, um den Körper durch leichtes Dehnen wieder etwas zu entspannen.

 

Die Kurse dauern jeweils acht Wochen und werden aufeinander aufgebaut. Das heißt, um in die nächste Stufe wechseln zu können, sollten alle Tricks und Spins beherrscht werden um das Verletzungsrisiko möglichst gering zu halten. Eine Wiederholung der jeweiligen Kurse ist jederzeit und unbegrenzt möglich.

 

Die maximale Anzahl der Schüler(innen) beträgt sieben bzw. acht Personen. Jeder Schüler hat eine eigene Stange, wodurch ein maximaler Lernerfolg erzielt werden kann. Außerdem gibt es eine zusätzliche Trainerstange. Durch die kleinen Gruppen können die Trainerinnen ideal auf die einzelnen Schüler eingehen.

 

 

Stretching, Handstand-/Kopfstand-Training

Stretching und Handstand-/Kopfstand-Training könnt ihr ohne Vorkenntnisse besuchen.

Hierfür könnt ihr eine Zehnerkarte erwerben, die 80 Euro kostet und sechs Monate gültig ist.

 

Stretching:

Das Stretching ist als unterstützendes Training für Pole- und Chair Dance gedacht. Die Flexibilität des Körpers muss umsichtig aufgebaut werden, denn um gesund zu dehnen, braucht es Geduld. Wenn man in gesundem Maße dehnt, kann es sogar entspannend sein - versprochen! Und nach einer Stretching-Stunde schwebt ihr regelrecht aus dem Studio :)

Das Stretching ist für alle Ausbildungsstände geeignet, da die Übungen auf die Teilnehmer angepasst werden.

Die extreme Dehnung – 'Kontorsion' genannt – wird hier nicht unterrichtet.

 

Handstand-/Kopfstand-Training

Kopfüber stehen - für so manche von uns ein großes Trainingsziel! Diesem möchte ich euch in dieser Stunde näher bringen.
Zum einen zeige ich euch Kraft- und Stabilisationsübungen und dann arbeiten wir natürlich intensiv an euren Hand- und/oder Kopfständen.

 

 

 

Pole Anfänger 1 (Static Pole) 

Hier werden die ersten Grundlagen an der Pole unterrichtet, Vorkenntnisse werden nicht benötigt. Die ersten einfachen Spins und Tricks werden durch eine Choreografie, die auch Floorwork beinhaltet, verbunden.

 

Pole Anfänger 2 (Static Pole) 

Die Grundlagen sind bekannt und werden durch zusätzliche Tricks, Spins und Floorwork erweitert.

 

Pole Mittelstufe 1 (Static Pole)

In dieser Klasse wird das sichere Klettern und Sitzen an der Pole vorausgesetzt. Neben neuen Tricks und Spins wird auf den Invert (kopfüber an der Stange) hingearbeitet.

 

Pole Mittelstufe 2 (Static Pole) 

Die Basis für den sicheren Invert sollte vorhanden sein.

 

Pole Fortgeschrittene 1 (Static Pole) 

Die in Pole Mittelstufe 2 erlernten Kopfüber-Figuren sollten sicher beherrscht werden. Auf diesen wird nun aufgebaut.

 

Pole Fortgeschrittene 2 (Static Pole) 

Für diese Klasse muss eine gewisse Flexibilität und Kraft vorhanden sein, da nun verschiedene Handstand- und Spagat-Figuren an der Pole gelehrt werden.

 

Pole Fortgeschrittene 3 (Static Pole)

Voraussetzung, um in diese Kasse wechseln zu können, ist der Handspring bzw. das Beherrschen verschiedener Ayshas. Diese werden natürlich weiterhin geübt und es wird darauf aufgebaut.

 

 

Spinning Pole

Spinning bedeutet, dass sich die Stange mit etwas Schwung um die eigene Achse dreht. Für diesen Modus wird um einges mehr Kraft benötigt als im Static Modus, da die Figuren länger gehalten werden. Außerdem kommt die Fliehkraft hinzu, der man entgegenwirken muss, um schön in die Figuren zu kommen. Aber umso schöner und eleganter sieht es aus, wenn man an einer Spinning Pole tanzt.

Im Spinning Modus kann man von der ersten Sekunde an trainieren, es ist lediglich etwas gewöhnungsbedürftig, da man am Anfang mit Übelkeit rechnen muss. Dies legt sich jedoch erfahrungsgemäß recht schnell. Auch muss man etwas mehr Geduld mitbringen als bei der Static Pole. Einige Figuren, die man im Static Modus kann, muss man an der Spinning Pole "neu" erlernen aufgrund des höheren Kraftaufwandes.

 

 

Pole Schnupperstunde

Ihr seid euch noch nicht sicher, ob euch Poledance gefallen wird? Dann schnuppert doch mal rein!

Diese Stunde findet nur auf Anmeldung statt, weshalb wir euch bitten, das dort unten stehende Kontaktformular auszufüllen um mit uns einen Termin zu vereinbaren.

 

Freies Training

Ihr könnt ohne Anmeldung erscheinen und für euch trainieren. Eine Trainerin ist für Fragen und Hilfestellung immer anwesend.

Das freie Training erfolgt auf eigene Gefahr.

An welchen Tagen das freie Training stattfindet, seht ihr in unserem Eversports-Kursplan.

 

Privatstunden

Wer lieber alleine lernen möchte oder auch besser alleine Fortschritte macht, kann gerne Privatstunden mit uns vereinbaren. Diese bieten sich auch an, wenn man bestimmte Figuren lernen möchte.

 

 

 

Ein Einstieg ist nach Absprache auch unabhängig von den laufenden Kursperioden möglich. Meldet euch einfach bei uns!

 

 

 

Unsere Allgemeine Geschäftsbedingungen zu den Kursen findet ihr hier: http://www.tanzteufel-poledance.com/agb/